Alimentação Saudável, comendo e vivendo bem !

Quando queremos emagrecer, logo pensamos em dietas, não é mesmo? Mais afinal vocês já imaginaram que ao invés de se submeter a uma dieta "sem garça", não seria mais fácil juntar o útil ao agradável?, Fazer uma reeducação alimentar sempre priorizando uma boa alimentação, de qualidade, em quantidade suficiente, de modo permanente e sem comprometer o acesso a outras necessidades básicas. Mas afinal ,você sabe o que é uma Alimentação Saudável ??? Desfrutar de uma alimentação saudável é essencial para as finalidades do organismo que atuam de forma estável. Ou seja, uma alimentação saudável é aquela composta de todos os nutrientes necessários que o nosso corpo necessita.

Esse tipo de alimentação deve ser/ter:

• Adequação: A alimentação deve ser apropriada às diferentes fases e condições de vida, às atividades, às circunstâncias fisiológicas e de doenças.

• Qualidade: Deve conter variedade de alimentos que satisfaça todas as necessidades do corpo. Os alimentos devem ser nutritivos e não apenas conterem calorias vazias.

• Quantidade: Deve ser suficiente para atender o organismo em todas as suas necessidades.

• Harmonia: É o equilíbrio entre os nutrientes, em relação á quantidade e qualidade.

• Variedade: Fornecer uma ampla seleção de alimentos diariamente, pois os alimentos são diferentes, apresentando diferentes nutrientes.

Obtendo uma alimentação saudável você possibilita a formação do organismo e na reconstrução de pequenas partes do corpo; ajuda no fortalecimento de energia para que o organismo possa crescer, desenvolver-se e ter um bom funcionamento; torna o corpo resistentes ás doenças; e por meio de uma boa alimentação temos disposição para a realização de tarefas diárias; entre outros benefícios que esse estilo de vida te proporcionará.

Dicas de como seguir a risca essa forma de adquirir Saúde e Alimentação. Segundo o Ministério da Saúde esses dez passos foram criados para auxiliar a população brasileira sadia, como se alimentar corretamente, lembrando que sempre refletirá na saúde.

Se você ainda possui dúvidas, desse modelo de vida, o recomendado é procurar um profissional, o nutricionista te dará toda a informação necessária para a obtenção de uma alimentação saudável com sucesso, porque afinal com a saúde não se brinca, não é mesmo ?? Até a próxima, pessoal !!!

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